皆さん、こんにちは！更新が遅くなり申し訳ありません。 今週は少しバタバタしておりました。 彼女が体調を崩して看病をしたり、自分自身も仕事で残業が続き、少し疲れ気味の1週間でした。 そのため、ブログの更新が遅れてしまいました。
にゃん汰のプロフィール
2025年ダイエット戦略（概要編）
2025年ダイエット戦略（食事編）
2025年ダイエット開始時のブログ（その時の写真もあるよ）
前回のダイエット報告
今週の体重変化
- 104.4kg → 105.6kg（+1.2kg）
体重は少し増加してしまいましたが、特に大きく気にしていません。 理由は後述します。
今週の取り組み
- 有酸素運動：
- 平日はゼロ。
- 土曜日に駅まで30分ほど歩きました。
- 筋トレ：
- 日曜と月曜（成人の日）に実施。
今週は仕事の都合で1オペ業務が多く、筋トレに行く気力が湧かない日もありました。 好きなことでも、疲れていると続けるのが大変ですね。
感覚的な振り返り
体重は増加しましたが、日々の体重計測では1kg程度の変動があるのが普通です。 水分量や食事内容、時間帯などが影響するため、あまり神経質にはなりません。
それよりも、体が以前より動きやすくなっているのを実感しています。 この調子で1月中に102kgを目標に頑張りたいと思います。
長期的な視点でのダイエット
今回のダイエットは短期間での結果を求めるものではありません。 無理をせず、継続可能な環境を大切にしています。 そのため、日々の生活や仕事、趣味とのバランスを取ることを心がけています。
次週に向けて
来週も週間報告を行う予定です。 実は週末に彼女と両親と一緒に食事に行く予定があるので、また少し気を抜いて楽しむ時間も作ります！ その分、やれる範囲でリカバリーしていきます。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます。 引き続き応援よろしくお願いします！
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