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2025年ダイエット戦略 ～30kg減量への挑戦～
2025年ダイエット開始！今の自分を公開します！
1か月の成果
※下に見た目の成果比較のため上半身裸体の写真があります。
苦手な方は注意してください。
開始時：107.6kg
現在：104.0kg（-3.6kg）
見た目の変化はこちら！ 1/5（左）と2/1（右）の比較画像を掲載。
まだ外見的には、分からないですかね。胸が少しすっきりした？
進捗総括
目標だった1月中に102kgには届きませんでしたが、順調に体重を減らすことができました！
トレーニングの頻度は、仕事や実家の都合もあり、1週間に1～2回と少なめでした。それでも減量できたのは、食事管理と週末の有酸素運動の成果だと考えています。
2月の課題と目標
2月は職場の歓迎会や遅めの新年会 など、イベントが多くなる時期です。カロリー管理を継続しつつ、
- 楽しむときは楽しむ！（メリハリをつける）
- 食べる量や質を意識し、無理なくコントロール
- トレーニングの頻度を少しでも増やす
この3点を意識して、引き続きボディメイクを頑張ります！
体重測定について
以前、DMで「毎日体重を測っていますか？」という質問をいただきました。
自分は、毎週金曜の起床時に裸体で測定 し、その記録を「OWN」というアプリに記入しています。
毎日ではなく週1回測ることで、日々の体重の増減に一喜一憂せず、冷静に進捗を管理できる のでおすすめです。
まとめ
２月もこの調子でよく食べて、よく寝て、よく動いてのダイエットを頑張ります。
ダイエットの週間報告ですが、２月からは２週に１回の投稿にしようかなと思っています。
その分、フィットネスやボディメイク関連の情報をとりあげたブログを投稿を増やしていきます。
最近、X（旧Twitter）やブログのインプレッションが少しずつ増えてきていて嬉しいです！もっと皆さんとボディメイク・フィットネス・ライフスタイル について情報発信＆共有できたらと思っています。
ぜひ、フォロー＆いいね・リポストよろしくお願いします！
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以上にゃん汰でした！２月もボディメイクお互いに頑張りましょう！
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